A bulimia nervosa é um transtorno alimentar muito sério e devemos dar a devida atenção quando percebemos que alguém próximo possa estar passando por esse problema. Nessa desordem, a pessoa apresenta episódios de compulsão alimentar, ou seja, a ingestão de uma grande quantidade de alimentos, seguidos de comportamentos compensatórios (como o vômito autoinduzido ou o … Continue lendo Bulimia Nervosa
Tag: saúde
O objetivo do Mindful Eating é a perda de peso?
O objetivo do Mindful Eating é a perda de peso? Quando se pratica Mindful Eating, ainda que a perda de peso possa ser uma consequência, não é considerada como o objetivo final dessa prática. A alimentação consciente propõe um caminho muito mais amplo e profundo. Trata-se de um processo de autoconhecimento, autocuidado, com menos compulsão … Continue lendo O objetivo do Mindful Eating é a perda de peso?
Dieta e Mindful Eating
Será que mindful eating e dieta são a mesma coisa? Confira quais as diferenças entre essas duas práticas.
Identificando a Ansiedade
Ficar ansioso em situações que geram grandes expectativas é algo normal, por exemplo, em momentos de mudanças na nossa vida. No entanto, quando esse sentimento se torna excessivo, nos levando a ter dificuldades em realizar tarefas cotidianas, causando brigas com familiares ou, até mesmo, provocando grande sofrimento psicológico, é possível que se trate de um … Continue lendo Identificando a Ansiedade
O que é Psicoterapia?
Com base no conhecimento científico do funcionamento psicológico humano, a psicoterapia tem ótimos resultados com diversas problemáticas, como ansiedade, depressão, estresse e fobias. No entanto, você não precisa necessariamente estar em uma situação de sofrimento ou com algum problema para procurar um psicoterapeuta. O método também é uma ótima alternativa para aqueles que buscam ampliar … Continue lendo O que é Psicoterapia?
Mastigue sua comida e não suas preocupações
Para refletir antes de cada refeição “Certas vezes, comemos sem pensar no que ingerimos. Estamos pensando no passado ou no futuro, ou então, ruminando nossas ansiedades ou preocupações. Portanto, pare de pensar em trabalho, esqueça o escritório, esqueça tudo o que não estiver acontecendo quando estiver comendo. Não mastigue suas preocupações, seus medos e sua … Continue lendo Mastigue sua comida e não suas preocupações
Fome Emocional x Fome Física
Será que é fome mesmo? Uma dica essencial para levar uma vida mais saudável e que, de quebra, pode ajudar no processo de emagrecimento, é saber reconhecer a diferença entre a fome física e a fome emocional. Veja o que caracteriza cada uma delas e avalie estes pontos na próxima vez em que achar que … Continue lendo Fome Emocional x Fome Física
Vamos falar sobre compulsão Alimentar
Você sabe o que é Compulsão Alimentar? De forma simplificada, trata-se de um transtorno alimentar caracterizado por uma grande ingestão de alimentos em um curto espaço de tempo, ou em episódios repetidos, normalmente com um intervalo máximo de 2 horas. Associada à compulsão alimentar também está a sensação de perda de controle sobre o que … Continue lendo Vamos falar sobre compulsão Alimentar
3 passos básicos para perder peso
Se você já tentou perder peso alguma vez na vida, já deve ter se deparado com estas dificuldades. Quantas vezes já iniciou uma dieta e acabou se frustrando com a demora em atingir os resultados esperados? Nos primeiros dias ia tudo bem, até que você se irritou com algum colega de trabalho, e aliviou … Continue lendo 3 passos básicos para perder peso
Mônica Benedetti 
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