O que você sente quando se olha no espelho? Gratidão? Aceitação? Contentamento? Ou decepção e vergonha? A forma como você se vê pode exercer um grande poder sobre a sua saúde emocional, impactando em diversas esferas da sua vida, como a sua autoestima e relações interpessoais. Se você sofre com a imagem distorcida que tem … Continue lendo Em paz com a sua autoimagem
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Compaixão
Ter autocompaixão significa tratar a si mesmo com a mesma gentileza e cuidado com que você trataria um amigo. Pessoas que exercem a autocompaixão em suas vidas, evitam fazer críticas destrutivas a si mesmas ou fazer generalizações negativas, como “eu sempre estrago tudo”. Por isso, ao se verem diante de problemas, essas pessoas os enfrentam … Continue lendo Compaixão
7 Coisas que praticantes de Mindfulness fazem
A prática do Mindfulness promove diversas mudanças de hábito e perspectiva na vida de seus adeptos. Mas o que significa realmente ser uma pessoa “mindful” (consciente)? O que alguém mindful faz de diferente para viver de maneira mais presente e atenta ao que acontece consigo mesmo e ao seu redor? Na imagem, você encontra 7 dessas atitudes. … Continue lendo 7 Coisas que praticantes de Mindfulness fazem
Mônica Benedetti 
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