Além de causar sofrimentos e outros prejuízos, você sabia que a ansiedade pode estar relacionada ao comer emocional, sendo um dos sintomas mais comuns em casos de transtornos alimentares, como a compulsão alimentar e a bulimia? Isso acontece porque muitas pessoas acabam utilizando a comida como forma de aliviar a ansiedade que sentem, entrando em … Continue lendo Ansiedade e Alimentação
Tag: Alimentação
Bulimia Nervosa
A bulimia nervosa é um transtorno alimentar muito sério e devemos dar a devida atenção quando percebemos que alguém próximo possa estar passando por esse problema. Nessa desordem, a pessoa apresenta episódios de compulsão alimentar, ou seja, a ingestão de uma grande quantidade de alimentos, seguidos de comportamentos compensatórios (como o vômito autoinduzido ou o … Continue lendo Bulimia Nervosa
O objetivo do Mindful Eating é a perda de peso?
O objetivo do Mindful Eating é a perda de peso? Quando se pratica Mindful Eating, ainda que a perda de peso possa ser uma consequência, não é considerada como o objetivo final dessa prática. A alimentação consciente propõe um caminho muito mais amplo e profundo. Trata-se de um processo de autoconhecimento, autocuidado, com menos compulsão … Continue lendo O objetivo do Mindful Eating é a perda de peso?
Dieta e Mindful Eating
Será que mindful eating e dieta são a mesma coisa? Confira quais as diferenças entre essas duas práticas.
Alimentação Consciente
A Alimentação Consciente – Mindful Eating – tem a intenção de despertar o nosso prazer de simplesmente comer e beber. Trabalha com a possibilidade de estarmos atentos aos pensamentos, as sensações físicas e as emoções que estão inclusas no ato de comer. Para incluir a alimentação consciente no seu dia a dia e melhorar o … Continue lendo Alimentação Consciente
Mastigue sua comida e não suas preocupações
Para refletir antes de cada refeição “Certas vezes, comemos sem pensar no que ingerimos. Estamos pensando no passado ou no futuro, ou então, ruminando nossas ansiedades ou preocupações. Portanto, pare de pensar em trabalho, esqueça o escritório, esqueça tudo o que não estiver acontecendo quando estiver comendo. Não mastigue suas preocupações, seus medos e sua … Continue lendo Mastigue sua comida e não suas preocupações
Fome Emocional x Fome Física
Será que é fome mesmo? Uma dica essencial para levar uma vida mais saudável e que, de quebra, pode ajudar no processo de emagrecimento, é saber reconhecer a diferença entre a fome física e a fome emocional. Veja o que caracteriza cada uma delas e avalie estes pontos na próxima vez em que achar que … Continue lendo Fome Emocional x Fome Física
Vamos falar sobre compulsão Alimentar
Você sabe o que é Compulsão Alimentar? De forma simplificada, trata-se de um transtorno alimentar caracterizado por uma grande ingestão de alimentos em um curto espaço de tempo, ou em episódios repetidos, normalmente com um intervalo máximo de 2 horas. Associada à compulsão alimentar também está a sensação de perda de controle sobre o que … Continue lendo Vamos falar sobre compulsão Alimentar
3 passos básicos para perder peso
Se você já tentou perder peso alguma vez na vida, já deve ter se deparado com estas dificuldades. Quantas vezes já iniciou uma dieta e acabou se frustrando com a demora em atingir os resultados esperados? Nos primeiros dias ia tudo bem, até que você se irritou com algum colega de trabalho, e aliviou … Continue lendo 3 passos básicos para perder peso
Mônica Benedetti 
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