O que é Psicoterapia?

Com base no conhecimento científico do funcionamento psicológico humano, a psicoterapia tem ótimos resultados com diversas problemáticas, como ansiedade, depressão, estresse e fobias. No entanto, você não precisa necessariamente estar em uma situação de sofrimento ou com algum problema para procurar um psicoterapeuta. O método também é uma ótima alternativa para aqueles que buscam ampliar … Continue lendo O que é Psicoterapia?

Mastigue sua comida e não suas preocupações

Para refletir antes de cada refeição  “Certas vezes, comemos sem pensar no que ingerimos. Estamos pensando no passado ou no futuro, ou então, ruminando nossas ansiedades ou preocupações. Portanto, pare de pensar em trabalho, esqueça o escritório, esqueça tudo o que não estiver acontecendo quando estiver comendo. Não mastigue suas preocupações, seus medos e sua … Continue lendo Mastigue sua comida e não suas preocupações

7 Coisas que praticantes de Mindfulness fazem

A prática do Mindfulness promove diversas mudanças de hábito e perspectiva na vida de seus adeptos. Mas o que significa realmente ser uma pessoa “mindful” (consciente)? O que alguém mindful faz de diferente para viver de maneira mais presente e atenta ao que acontece consigo mesmo e ao seu redor? Na imagem, você encontra 7 dessas atitudes. … Continue lendo 7 Coisas que praticantes de Mindfulness fazem

Você sabe o que é Mindfulness?

Mindfulness é considerada uma abordagem teórica parte da terceira geração de Terapias Cognitivo-Comportamentais. Embora alguns de seus termos e técnicas tenham origens no budismo, ela não tem qualquer função religiosa, contando com uma sólida base de estudos científicos, que reconhecem a sua eficácia, no tratamento da ansiedade e da depressão. A palavra “Mindfulness” pode ser traduzida … Continue lendo Você sabe o que é Mindfulness?