A bulimia nervosa é um transtorno alimentar muito sério e devemos dar a devida atenção quando percebemos que alguém próximo possa estar passando por esse problema. Nessa desordem, a pessoa apresenta episódios de compulsão alimentar, ou seja, a ingestão de uma grande quantidade de alimentos, seguidos de comportamentos compensatórios (como o vômito autoinduzido ou o … Continue lendo Bulimia Nervosa
Habilidades Sociais
Você sabe o que são e para que servem as nossas habilidades sociais? De forma simplificada, podemos entender as habilidades sociais como a capacidade que uma pessoa tem para expressar seus desejos, opiniões, sentimentos e atitudes de forma adequada, tanto no contexto social e familiar, como no profissional. Não há apenas uma única maneira de … Continue lendo Habilidades Sociais
Como anda a sua Autoimagem?
Você sabia que ter uma autoimagem positiva é fundamental para uma vida mais plena e feliz? Isso se dá, pois a imagem que temos de nós mesmos, não só na parte física, mas também na emocional, social e cognitiva, acaba por moldar e influenciar nossa autoestima e comportamento. Pessoas que se julgam "perdedoras" ou "vencedoras" … Continue lendo Como anda a sua Autoimagem?
O objetivo do Mindful Eating é a perda de peso?
O objetivo do Mindful Eating é a perda de peso? Quando se pratica Mindful Eating, ainda que a perda de peso possa ser uma consequência, não é considerada como o objetivo final dessa prática. A alimentação consciente propõe um caminho muito mais amplo e profundo. Trata-se de um processo de autoconhecimento, autocuidado, com menos compulsão … Continue lendo O objetivo do Mindful Eating é a perda de peso?
Medo da Mudança?
É quase impossível não sentir um certo nível de desconforto diante de uma mudança. Em alguns momentos, quando tudo parece acontecer rapidamente, também é normal que você se sinta incomodado, tenso, ansioso ou nervoso. No entanto, o problema começa quando essas sensações se transformam em um sofrimento profundo, que paralisa e compromete a sua evolução … Continue lendo Medo da Mudança?
Inteligência Emocional
Entender as nossas emoções e as dos outros é algo fundamental para se ter relações interpessoais melhores e mais saudáveis, tanto no âmbito pessoal como no profissional. Ao desenvolvermos nossa inteligência emocional, passamos a lidar melhor com situações de pressão e estresse, encontrando, também, formas de mediar adequadamente os nossos pensamentos, ações e palavras. Como … Continue lendo Inteligência Emocional
Dieta e Mindful Eating
Será que mindful eating e dieta são a mesma coisa? Confira quais as diferenças entre essas duas práticas.
Identificando a Ansiedade
Ficar ansioso em situações que geram grandes expectativas é algo normal, por exemplo, em momentos de mudanças na nossa vida. No entanto, quando esse sentimento se torna excessivo, nos levando a ter dificuldades em realizar tarefas cotidianas, causando brigas com familiares ou, até mesmo, provocando grande sofrimento psicológico, é possível que se trate de um … Continue lendo Identificando a Ansiedade
Quem escolho ser?
As situações pelas quais passamos, sejam elas boas ou ruins, têm um papel importante na formação da nossa personalidade e na maneira como vemos o mundo. No entanto, ainda que essas experiências passadas possam ajudar a explicar quem somos hoje, elas não têm o poder de determinar quem seremos no futuro. Na verdade, esse poder … Continue lendo Quem escolho ser?
Alimentação Consciente
A Alimentação Consciente – Mindful Eating – tem a intenção de despertar o nosso prazer de simplesmente comer e beber. Trabalha com a possibilidade de estarmos atentos aos pensamentos, as sensações físicas e as emoções que estão inclusas no ato de comer. Para incluir a alimentação consciente no seu dia a dia e melhorar o … Continue lendo Alimentação Consciente
Mônica Benedetti 
Você precisa fazer login para comentar.