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Mônica Benedetti

Psicóloga

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Material para Pacientes

Aqui estão alguns dos materiais mais usados pelos pacientes em terapia, sinta-se à vontade para imprimir e deixar a sua vida muito mais organizada!

Para download do PDF, clique na imagem ou no título.

Habit Tracker
Acompanhamento do Peso
Checklist
 Balança Decisória
Registro de Pensamentos Disfuncionais
Exercício da Gratidão

Exercício da Gratidão

Acompanhamento Alimentar

 


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Av. Borges de Medeiros, 2500/711. Porto Alegre/RS
Praia de Belas Shopping
Mande uma mensagem: 51 984595229

Mônica Benedetti

Psicóloga Clínica – CRP 07/23913

 Mestranda de Psicologia Clínica do Grupo de Avaliação e Atendimento em Psicoterapia Cognitivo Comportamental (GAAPCC) da PUCRS. Especialista em Psicoterapia Cognitivo-Comportamental pela PUCRS. Formação em Terapias Contextuais de Terceira Geração pelo CEFI/CIPCO. Coordenadora do Grupo de Estudos Permanente em Terapia Cognitivo Comportamental em consultório particular. Experiência com atendimento psicoterapêutico individual de jovens e adultos, grupos terapêuticos, comportamento alimentar e práticas meditativas.

O imediatismo da nossa sociedade nos passa a ideia de que tudo deve acontecer sempre muito rápido. Contudo, viver com essa ânsia pela rapidez pode gerar algumas frustrações ao longo do caminho, principalmente quando as mudanças que queremos realizar não ocorrem no ritmo que desejamos.⠀ ⠀ Nesses casos, é importante ter paciência e lembrar que as transformações duradouras e sustentáveis não ocorrem do dia para a noite. Elas são parte de um processo interno de autoconhecimento, que envolve tempo e reflexão sobre os motivos que nos fazem querer mudar.⠀ ⠀ Por isso, permita-se mudar no seu tempo, com autocuidado e respeito! É dessa forma que se constroem as verdadeiras mudanças. ;)⠀ ⠀ 🔸 Psicóloga Mônica Benedetti⠀ CRP 07/23913⠀ 💬 Terapia Cognitivo Comportamental.⠀ 📱 Contato: (51) 98459-5229 (WhatsApp / SMS)⠀ ⠀ #tempo #mudar #terapiacognitiva #suavidaimporta #psicologia #psico #psicologa #medo #comportamento #leveza #autoestima #motivacao #estresse #depressao #concursos #TCC #determinação #estude #ansioso #vestibular #zen #psicologaclinica #saude #saudemental #saudeemocional #concurseiro #equilibrio
Um exercício rápido e prático para demonstrar a gratidão pelas pessoas que fazem a diferença no nosso dia a dia! Não esqueça de especificar os motivos pelos quais você é grato e marque quantos amigos quiser. :)⠀ ⠀ 🔸 Psicóloga Mônica Benedetti⠀ CRP 07/23913⠀ 💬 Terapia Cognitivo Comportamental.⠀ 📱 Contato: (51) 98459-5229 (WhatsApp / SMS)⠀ ⠀ #gratidão #terapiacognitiva #suavidaimporta #psicologia #psico #psicologa #amizade #comportamento #leveza #autoestima #motivacao #estresse #depressao #concursos #TCC #determinação #estude #ansioso #vestibular #zen #psicologaclinica #saude #saudemental #saudeemocional #concurseiro #equilibrio
Muitas vezes, não temos o poder de evitar ou mudar determinadas situações que nos fazem sofrer. No entanto, sempre podemos mudar como percebemos e enfrentamos essas situações. Na psicologia, uma das formas de se realizar essa transformação é através da “reestruturação cognitiva”.⠀ ⠀ A reestruturação cognitiva é um processo psicoterapêutico da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), que se concentra em trabalhar com os pensamentos. Seu objetivo principal é ensinar o paciente a modificar e substituir pensamentos disfuncionais, distorções cognitivas e crenças limitantes, substituindo-os por outros pensamentos, mais realistas, adaptativos e funcionais que os ajudem a reduzir o sofrimento.⠀ ⠀ A reestruturação cognitiva conta também com estratégias e técnicas que são praticadas dentro e fora da sessão. Ela é dividida em identificação, contestação e modificação. Ressignificando os pensamentos, mudamos o nosso estado emocional e, consequentemente, nossos comportamentos.⠀ ⠀ 🔸 Psicóloga Mônica Benedetti⠀ CRP 07/23913⠀ 💬 Terapia Cognitivo Comportamental. ⠀ 📱 Contato: (51) 98459-5229 (WhatsApp / SMS)⠀ ⠀ #mudança #terapiacognitiva #suavidaimporta #psicologia #psico #psicologa #medo #comportamento #leveza #autoestima #motivacao #estresse #depressao #concursos #TCC #determinação #estude #ansioso #vestibular #zen #psicologaclinica #saude #saudemental #saudeemocional #concurseiro #equilibrio

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