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Mônica Benedetti

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Material para Pacientes

Aqui estão alguns dos materiais mais usados pelos pacientes em terapia, sinta-se à vontade para imprimir e deixar a sua vida muito mais organizada!

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Habit Tracker

Acompanhamento do Peso

Checklist

Balança Decisória

Registro de Pensamentos Disfuncionais

Exercício da Gratidão

Acompanhamento Alimentar

Calendário 2018

Av. Borges de Medeiros, 2500/711. Porto Alegre/RS
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Mônica Benedetti

Psicóloga Clínica – CRP 07/23913

Mestranda de Psicologia Clínica do Grupo de Avaliação e Atendimento em Psicoterapia Cognitivo Comportamental (GAAPCC) da PUCRS. Especialista em Psicoterapia Cognitivo-Comportamental pela PUCRS. Formação em Terapias Contextuais de Terceira Geração pelo CEFI/CIPCO. Coordenadora do Grupo de Estudos Permanente em Terapia Cognitivo Comportamental em consultório particular. Experiência com atendimento psicoterapêutico individual de jovens e adultos, grupos terapêuticos, comportamento alimentar e práticas meditativas.

Será que timidez e fobia social são a mesma coisa? . Embora possuam características similares, timidez e fobia social são, sim, coisas diferentes. A semelhança entre as duas é a existência de um medo associado a enfrentar situações sociais, podendo tanto uma pessoa tímida, como uma pessoa com diagnóstico de fobia social, ter sensações e sentimentos parecidos - como nervosismo, tremor, vontade de fugir, evitar exposições, medo e etc. No entanto, esse fator também funciona como a principal diferença entre as duas condições. Enquanto a timidez pode ser considerada como uma forma mais branda de medo de situações sociais, resultante do temperamento da pessoa, do ambiente exposto e da experiência, a fobia social é um tipo mais intenso de medo, levando a interromper as atividades diárias do indivíduo (como sair de casa ou se relacionar com outros) e inibindo a sua qualidade de vida. . É ainda importante ressaltar que uma pessoa muito tímida, que não aprende a lidar com essa característica diante das situações que lhe incomodam, pode vir a desenvolver uma fobia social. Já quando o indivíduo se aceita e passa a trabalhar a própria timidez, controlando seus sintomas e expondo-se a situações em que sentem vergonha, pode aprender a superar seus gatilhos acerca desse tipo de acontecimento. Nos casos de fobia social, contudo, é importante que se procure a ajuda de um profissional da área da saúde mental. . 🔸 Psicóloga Mônica Benedetti CRP 07/23913 💬 Terapia Cognitivo Comportamental. 📱 Contato: (51) 98459-5229 (WhatsApp / SMS) #psicologia #psico #psicologa #psicologo #psi #comportamento #leveza #autoestima #motivacao #relacionamento #estresse #estilodevida #gentileza #gratidao #familia #liberdade #psicologaclinica #saude #saudemental #saudeemocional #fobia #fobiasocial #equilibrioemocional #equilibrio #terapiacognitiva #psicologiaclinica #TCC #psicoterapia #vivabem #timidez

Você já se sentiu tão sobrecarregado e estressado, ao ponto de nem saber por onde começar a resolver aquilo que precisa ser resolvido? . Se sim, uma das melhores maneiras de superar esse bloqueio é pela AÇÃO! Afinal, nada como aquele pontapé inicial para colocar as coisas novamente em movimento. . Confira algumas dicas de pequenas atitudes que podem ajudá-lo a superar esses momentos de travamento, melhorar a sua produtividade e, de quebra, diminuir o estresse! ;) . 🔸 Psicóloga Mônica Benedetti CRP 07/23913 💬 Terapia Cognitivo Comportamental. 📱 Contato: (51) 98459-5229 (WhatsApp / SMS)

Você não pode controlar tudo na sua vida - e tudo bem! Muitas vezes, ao tentarmos abraçar o mundo e todas responsabilidades alheias, acabamos criando espaço para esgotamento e frustrações - seja com nós mesmos ou com os outros. Saber reconhecer os próprios limites é um passo importante para ser assertivo nas mudanças que se deseja ou precisa fazer e, também, para deixar ir aquilo que não está ao nosso alcance solucionar.⠀ ⠀ 🔸 Psicóloga Mônica Benedetti⠀ CRP 07/23913⠀ 💬 Terapia Cognitivo Comportamental.⠀ 📱 Contato: (51) 98459-5229⠀ ⠀ #psicologia #psico #psicologa #psicologo #psi #comportamento #leveza #autoestima #motivacao #relacionamento #felicidade #estilodevida #gentileza #gratidao #familia #liberdade #pesquisa #saude #saudemental #saudeemocional #equilibrioemocional #equilibrio #terapiacognitiva #psicologiaclinica #TCC #psicoterapia #vivabem

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