Mudar ou cultivar novos hábitos nem sempre é uma tarefa fácil, pois exige autodisciplina, comprometimento e paciência.

Durante esse processo mudança é importante estarmos atentos aos os nossos comportamentos e ações. Se os objetivos não estão sendo atingidos e os resultados não são positivos, pode ser a hora de reavaliar nossas estratégias e abordagens.

Uma forma de fazer isso é estabelecendo metas realistas e menores que levarão ao objetivo final. Por exemplo, se você quer correr uma maratona no final do ano, mas não tem o hábito de se exercitar, pode começar caminhando ou correndo pequenas distâncias que crescerão progressivamente até chegarem ao tamanho do percurso da prova. O mesmo vale para outras mudanças no seu dia a dia, como aderir a uma alimentação mais saudável.