Ter autocompaixão significa tratar a si mesmo com a mesma gentileza e cuidado com que você trataria um amigo.
Pessoas que exercem a autocompaixão em suas vidas, evitam fazer críticas destrutivas a si mesmas ou fazer generalizações negativas, como “eu sempre estrago tudo”.
Por isso, ao se verem diante de problemas, essas pessoas os enfrentam de maneira positiva, pois aceitam que os erros e pontos baixos são parte da condição humana.
Você também pode adotar a autocompaixão no seu dia a dia ao praticar 3 tipos de atitudes, são elas:
1) Auto-bondade – compreender a si e não julgar negativamente;
2) Senso de humanidade – perceber que todo ser humano também sofre ou pode vir a sofrer;
3) Mindfulness – não ignorar o sofrimento, mas também não exagerá-lo e aumentá-lo.
Pratique a autocompaixão. Por que ser o seu pior crítico, quando você pode ser seu melhor amigo?
Mônica Benedetti 