O objetivo do Mindful Eating é a perda de peso?

Quando se pratica Mindful Eating, ainda que a perda de peso possa ser uma consequência, não é considerada como o objetivo final dessa prática. A alimentação consciente propõe um caminho muito mais amplo e profundo. Trata-se de um processo de autoconhecimento, autocuidado, com menos compulsão alimentar e melhor percepção de cada uma de suas fomes. Por meio dele, você aprende a fazer escolhas de forma mais consciente, a aceitar seu corpo e cuidar dele do jeito que ele está no momento presente, além de melhorar a sua autoestima. Lembrando: Mindful eating não é dieta, mas uma das formas de permitir a mudança na sua relação com os alimentos, com o seu corpo e com o próprio espelho.